首页 > 两性科普

壮阳术三种方法

时间:2025-02-05浏览:()标签:

  男性壮阳锻炼不仅可以增加阴茎的尺寸,还可以增加硬度和持久性,提高精液的数量,提高性爱的表现水平。这些有助于男性的日常生活,特别是自信和精神。

  一、挤牛奶法

  也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。据说,如果你经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。

  1.轻轻按摩阴茎,将血液保持在阴茎主体内。

  2、用拇指和食指抓住阴茎轴(底部),周围一起抓住,用食指和拇指做OK手势,抓住阴茎夹在中间。

  3、用拇指和食指在阴茎周围按压,向前慢慢滑动,使血液向前流入阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

  4、每次向前挤奶,阴茎内的血液空间就会变大。一只手向前向龟头挤奶时,另一只手抓住阴茎根部。这样循环练习,每次间隔1秒。

  二、阴茎伸长

  阴茎伸长锻炼方式多种多样,但所有动作都有伸长阴茎组织长度的原则。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。

  三、肌肉锻炼

  著名的凯格尔动作锻炼不是阴茎本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也叫PC肌肉,通过锻炼这种肌肉,男性可以延长勃起时间。凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。简单的动作随时都可以锻炼:

  1、站立,双手交叉在肩膀上,脚尖90度,脚后跟内侧和腋窝宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。

  2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行,以收缩5秒、放松5秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。

  正常动作可以每天锻炼:

  1、躺下,膝盖弯曲,收缩臀部肌肉提高肛门。关闭尿道、阴道和肛门(同时被骨盆底部的肌肉支撑),感觉尿急,但是不能去厕所需要关闭尿的动作。

  2、保持盆底肌肉收缩5秒,然后慢慢放松,5~10秒后重复收缩。

  3、运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有收紧现象,说明收缩错误的肌肉组。



dolovetoys
猜您喜欢
正常性爱多长时间一次

正常性爱多长时间一次

性爱场面多的电影有哪些

性爱场面多的电影有哪些

危险的性爱动作

危险的性爱动作

一次性爱不成功导致有阴影

一次性爱不成功导致有阴影

孕妇干起来是什么感觉

孕妇干起来是什么感觉