1、韭菜
又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是一种生长能力强的常见蔬菜。是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
2、大葱
洋葱一直被认为是爱和性欲的化身。洋葱营养丰富，能良性刺激性欲。研究表明，洋葱中的酶和各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，从而壮阳补阴。
3、蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。体弱、年高、性功能下降的人可以坚持服用蜂蜜制品。
4、鸡蛋
鸡蛋是性后恢复活力的最佳还原剂。鸡蛋富含优质蛋白质，是性必不可少的营养物质。它能增强活力，消除性交后的疲劳。此外，它还可以在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时，它还可以加速女性处女膜破裂后的愈合。
5、海产品
鱼、虾、贝壳和海藻食品。在古罗马，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉。作为性的催化剂，它仍然享有盛誉。科学研究证明，海鲜富含磷和锌，这对男性和女性的功能保健非常重要称为夫妻性和谐素。一般来说，体内缺锌的男性精子数量和质量会下降，伴有严重的性功能和生殖功能下降，而女性在性交时会出现体重下降、阴道分泌物减少等症状。此外，海藻的碘含量超过其他动植物。碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。因此，即使你不能经常吃海鲜，你也应该经常吃海带、紫菜、裙带菜和其他海藻食物。
