女性无需使用振动器，即可通过各种专注于手动刺激、精神唤醒和身体探索的技术自慰并达到高潮。
阴蒂刺激
指尖：用手指轻轻摩擦、抚摸或绕着阴蒂转圈。
节奏运动：尝试不同的节奏和压力，找到感觉最好的。
圆周运动：用手指在阴蒂周围做圆周运动可以提供持续的刺激。
阴道刺激
手指：将一根或多根手指插入阴道并刺激 G 点，该点位于阴道前壁内几英寸处。
凯格尔运动：收缩和放松盆底肌肉可以增强唤醒并增强高潮。
阴蒂和阴道刺激的组合
双重刺激：用一只手刺激阴蒂，另一只手刺激 G 点或阴道的其他部位。
磨擦或摩擦
枕头或垫子：磨擦枕头、垫子或床边。
家具边缘：摩擦家具边缘以刺激阴蒂区域。
水刺激
淋浴喷头：将淋浴喷头的温水流引向阴蒂。
浴缸：躺在浴缸里，让水流过外阴。
精神唤醒
性幻想：进行性幻想以增加唤醒。
情色文学：阅读或聆听情色故事或观看软色情文学。
乳房和乳头刺激
触摸和挤压：轻轻触摸、挤压或捏乳头。
圆周运动：用手指在乳晕周围做圆周运动。
不同姿势
躺下：仰卧、俯卧或侧卧。
坐着或站着：尝试不同的姿势，找到最舒适和最愉悦的感觉。
感官游戏
纹理：使用不同纹理(如丝绸、羽毛或柔软面料)刺激皮肤。
温度游戏：使用温暖或凉爽的物体创造对比感觉。
