在性爱过程中感觉到涨或者想上厕所可能是因为以下原因：
1. 膀胱刺激：性交时，尤其是体位涉及压迫腹部或盆腔，可能会刺激膀胱，导致尿意。
2. 前列腺刺激：对于男性，前列腺的刺激可能导致类似尿意的感觉。
3. 身体紧张：紧张或不适可能引起腹部不适感，类似于想上厕所的感觉。
4. 液体摄入：性交前饮用大量液体可能增加尿意。
建议
1. 提前排尿：在性交前上厕所，减少尿意干扰。
2. 调整体位：尝试改变体位，减少对膀胱的压迫。
3. 放松：尽量放松，缓解身体紧张感。
4. 避免过量饮水：避免在性交前饮用大量液体。
