女人第一次性爱后如何处理和照顾自己，主要包括以下几点：
1. 休息：给予自己足够的休息时间，特别是如果感觉疲劳或不适。
2. 清洁：进行温和的清洁，以保持个人卫生。避免使用刺激性强的清洁产品，建议使用温水和温和的肥皂。
3. 观察身体反应：注意是否有异常的疼痛、出血或其他不适。如果有持续的或严重的症状，及时咨询医生。
4. 放松和自我照顾：进行放松活动，比如温热的浴缸或听轻松的音乐，有助于缓解紧张和身体的不适。
5. 沟通：与伴侣讨论经验和感受，这可以帮助增进彼此的理解和情感联系。
6. 健康检查：考虑进行一次全面的妇科检查，以确保没有潜在的健康问题。
7. 心理和情感调整：处理可能出现的情绪波动，保持开放的心态，如果需要，可以寻求心理咨询或支持。
