长期关系里，最初的激情会随时间消退。你和伴侣过上更亲密舒适的生活很不错，但美好性生活对关系中的亲密亲近感也很重要。要是职业、家庭责任或压力让你没了性生活激情，别担心，努力就能改善。多交流、更自发、尝试新事物就能重燃性生活。
沟通对健康性生活极为重要。若想让生活重燃激情，最简单的第一步就是多和伴侣交流。开始时，坦诚地谈性生活或许有用，试着找出激情消退的原因，了解后就能找解决办法。考虑以下因素：
• 专注其他责任或生活事件;
• 关系中的情感裂痕;
• 健康危机;
• 因年龄自然衰退。
很容易养成坏习惯，像晚餐看电视、睡前看手机。改变习惯，利用这段时间聊聊关系或性生活。专注彼此联系，活在当下。聊天时必须说对方的性偏好，这对自己提升性生活体验很关键。以下是一些能尝试的方法：
• 把晚餐变成聊未来的契机，关掉电视点上蜡烛。
• 每周选一晚当和伴侣的约会之夜。
• 互相写情书，睡前一起阅读。
亲密并非仅仅指做爱。你还能通过交谈、分享经历以及建立信任等方式来加深彼此间的亲密感。这些做法都能向伴侣传达出你的爱意，同时也有助于重新点燃你们之间的激情，让你们的关系以及性生活都保持活力。不妨花些时间全身心地专注于对方，毕竟这在一段时间里你们或许都没能做到。具体可以这样做：
• 不管是说话还是沉默的时候，都正对着对方，与对方进行眼神交流。
• 一起开怀大笑，享受纯粹的欢乐时光。
• 彼此询问一些关于希望、梦想以及回忆的深层次问题。比如，“你最难忘的回忆是什么呀?”或者“你对未来的人生有什么梦想呢?”
随着关系的演进，你觉得有吸引力的东西也许会改变。你和伴侣或许还留存着关系早期的刺激与厌恶之感，很久都没再探讨过这方面。此刻，不妨花些时间来一场浪漫的对话，聊聊什么带来了激情，什么又削减了激情。事先谈论这点，能为性爱过程中更加开放、畅谈甚至引导埋下伏笔。以下是一些开启对话的方法：
• 回忆共同度过的美好性爱时刻，并告知伴侣原因。
• 讲讲你的幻想，或是一直想尝试的事。
• 探讨令你兴奋和厌恶之事。比如以“我们好久没讲这件事了，我很好奇。什么让你兴奋?什么让你厌恶?”来开启对话。
• 若感到紧张，就轮流跟伴侣罗列喜欢和不喜欢的事。
• 要是你不知此刻什么能让你兴奋，就去找寻恋爱初期那些兴奋之处，看看是否依然有用。
• 要是你或伴侣仍不确定，就安排一个晚上，两人专门关注一方，弄清楚彼此的兴奋点。
要重燃性生活的火花，就得给彼此的关系加点刺激。因为关系里有压力、责任等因素，你和伴侣可能整天都没多少亲密接触。别非得关上门或者有了性欲才去触碰对方，多些接触能增进亲密感，也能让伴侣知道你很渴望他们。
• 比平常多抱一会儿。
• 牵牵手。
• 给伴侣做次颈部按摩。
• 开玩笑地蹭蹭对方，或者在耳边轻声说话。
自发性常常会突然加入新元素来增添刺激感。比如尝试发送色情短信，也就是通过手机给伴侣发送自己的性感照片或者带有暗示性的评论。这样能让伴侣对接下来的事情感到兴奋，还能让彼此发现对方新的魅力。发送色情短信会带来新鲜感和兴奋感，也能开启你和伴侣之间的性交流。
一般咱们都是等到特殊日子或者家庭度假的时候，才会和伴侣一起去旅行。这倒也没什么不好，不过呢，这样可能没办法让你们有那种一起“逃离”日常生活的感觉。不妨计划一次只有你们俩的、为期几天的小旅行。这样能让你们都彻底放松下来，还能有更多时间相伴。
• 去附近一处浪漫的小屋，舒舒服服地度过一个周末。
• 不用特意预订酒店，来一场轻松自在的短途公路旅行。
• 规划一次快速的行程，前往离你们最近的海滩或者岛屿。
为了增添性生活激情，可尝试在厨房、车里或电梯等非传统地点进行，也可选择非典型时间如下午。自发性与可能的“被发现”风险会增加兴奋感。
• 变换着装风格增情趣，选自信魅力衣物，添新内衣感宠爱。
• 伴侣归家或浴后，撩人装扮或裸体惊喜。
• 宽松衣者可试紧身，展现身材曲线
关系初期，你或许曾为浪漫精心布置。如今，找回约会时的兴奋，为彼此营造浪漫氛围，这能表明你致力于增进亲密、重建联系。试试下面方法，给相处时光加点浪漫：
• 调暗灯光或点蜡烛，营造柔和温暖且低调的光。
• 播放缓慢、浪漫或性感音乐营造气氛。
• 用香薰蜡烛、香水或房间香氛来增添感受。
改变日常，一起做事，能走出舒适区，增添刺激，增进关系亲密感。可尝试全新事物，或把常独自做的普通任务一起完成，比如：
• 一起洗澡，互相涂抹肥皂或洗发水，大胆的话可在淋浴间做爱。
• 一起锻炼，既有益健康，又能促进血液流动，提升双方灵活性。
• 通过网球、攀岩、游戏厅游戏等活动提升竞争力。
要是你或伴侣经常旅行、时常分开，那尝试其他建议或许不太容易。此时，不妨试试能联系的方式，比如电话性爱。电话性爱虽有挑战，但能增进你和伴侣的沟通与联系，还能让你有机会聊聊幻想或者那些不敢当面尝试的事。试试下面这些方法：
• 先通过电话和伴侣聊聊他们工作或外出时的日常，一天里慢慢展开。
• 偶尔暗示下自己当下的穿着，或者说说刚对伴侣产生的想法。
• 和伴侣深入交谈，谈谈彼此的幻想。
• 一起大声朗读情色文学作品。
要让性生活有新鲜感、尝试新鲜事，可将食物融入其中。虽听起来麻烦，但食物能让你和伴侣兴奋。想想催情或能引发性欲生理反应的食物，如黑巧克力。再用新颖有趣的方式把食物融入相处时光：
• 带上对方喜欢的甜点喂给对方。
• 尝试草莓、奶油搭配香槟，营造奢华氛围。
• 用可食用的人体彩绘发挥创意。
尝试角色扮演，能让性爱每次都有新体验。角色扮演就是扮演特定角色，比如假装成他人，或置身于未曾去过的地方。它能给关系增添刺激，尝试从未做过的事，若愿意，还可稍作疯狂之举。以下是一些角色扮演的想法：
• 扮演按摩师和顾客。假装彼此陌生，顾客预约按摩，按此情境互动。
• 尝试当魔术师的助手。可借助眼罩、手铐或围巾等道具。
• 探索权力游戏。从床上的小互动开始，之后互相“压制”，若感觉舒适，也可让一方完全掌控另一方。
• 双方约定好时间，在彼此舒适范围内，一方可以“尽情享受”，或按对方意愿行事。
