♦避免性传播感染 ♦咨询你的医生 ♦预防意外怀孕 ♦选择负责任的行为
对多数人而言，性在生活中很重要。不管是初次考虑性生活还是有丰富经验，它都令人兴奋又稍带紧张。安全性行为能让人更轻松地与新伴侣享受性，放心保护自身身体和健康。要学会在性传播感染或疾病、意外怀孕及其他危险性行为方面保障安全，同时也要关注自身身心健康。
任何性行为(包括阴道、肛门和口腔接触)都应使用外用/男用避孕套，如乳胶避孕套，其使用方便、高效且便宜，计划生育机构等还会免费提供。
正确使用乳胶避孕套可降低性传播感染和怀孕风险，可靠性达99%。
对乳胶过敏者可用聚氨酯避孕套预防性传播疾病;天然或小羊皮避孕套能防怀孕，但防某些感染效果不佳，可靠性低。
要正确将避孕套戴在勃起的阴茎上，双方一起操作可增加亲密感。
保证性生活安全需双方负责，有性生活者应随时备有避孕套并定期检查有效期。
正确使用时避孕套一般不会破裂，若破裂或撕裂，双方需在10天内检测。
内用/女用避孕套用于阴道插入式性交，能有效预防多数性传播感染、降低怀孕几率，虽失败率高于激素避孕，但与其他措施结合使用效果佳。
勿同时使用内用和外用避孕套，以免摩擦致其破裂失效。
要仔细阅读包装说明，正确插入内避孕套，方式类似插卫生棉条，性交时阴茎或假阳具应在内避孕套内。
若使用得当，内避孕套不易破裂;若有撕裂，务必在10天内就医检查。
口塞是乳胶片或切开成方块的避孕套，正确使用能降低生殖器体液进入口腔风险，可预防性传播感染和艾滋病毒，口交时对外阴或肛门均可使用。
使用时要确保乳胶无损坏，必要时冲洗掉玉米淀粉以防阴道感染，口交时遮住生殖器或肛门。
切勿在未更换牙科橡皮障时在阴道和肛门间切换，使用后需丢弃。
性交时摩擦虽带来愉悦，但会增加感染风险，还可能导致避孕套或口塞破裂。
为防过度摩擦，可使用润滑剂。
使用润滑剂时，需查看包装成分，乳胶避孕套不能用油性润滑剂，因其会破坏乳胶，可选择水基或硅基润滑剂，也可用润滑剂让牙科橡皮障更柔软不易撕裂。
你和伴侣可以进行无风险的性活动，发挥创意探索让彼此兴奋的新方式，比如用语言和幻想唤起对方。
一些无风险的性行为有：电话性爱或色情短信、互相手淫、观看网络色情。
肛交和阴道性交属于“高风险”性活动。肛交感染风险更高，因其肛门皮肤薄，易感染和传播疾病;无保护的口交也存在危险，性传播疾病和感染可在口腔与生殖器间传播。
即使不进行性交，也能保持亲密关系。可与伴侣探讨尝试新性活动，如深吻、爱抚，或尝试使用假阳具、振动器等性玩具。
使用性玩具要注意清洁，每次用后清洗，不使用来源不明的玩具。可在碗中加稀释消毒剂溶液消毒;用后彻底冲洗并确保干燥，再存放在干净干燥密封袋中。不要与非固定伴侣共享性玩具，以防传播感染。
要定期看医生或去免费诊所检查艾滋病毒及其他性传播疾病。
若打算停止使用保护措施，应与一夫一妻制伴侣一同检测。即便处于恋爱关系，为保险起见也需定期检测，毕竟检测总好过在不知情时感染。
要求伴侣积极配合检测。若伴侣不愿同行，可让其单独去检测，然后和你分享结果。
自我教育对保障自身安全很有帮助，提升知识是保护自己的有效途径之一。
可花时间了解不同性传播感染，包括感染方式和症状。医生是很好的资源，可向其询问信息或查看正规网站。
比如，衣原体感染常见且通常无症状，易在不知情时传染他人，与新伴侣同床前应让医生检测所有性传播感染;
生殖器疣也是常见感染，易通过皮肤接触传播，肉色肿块形似菜花，医生可协助制定最佳治疗方案。
许多性传播感染无明显症状，若发现伴侣生殖器有异常，应等其就医后再发生性行为。
同时要了解自己身体，身体若有变化，不论是否可见，都应立即联系医生，谨慎总比后悔好。
接种疫苗是预防某些性传播感染的有效方法之一。目前有针对甲型肝炎、乙型肝炎以及人乳头瘤病毒(HPV)的疫苗。可咨询医生自己是否适合接种。
CDC建议9 - 26岁接种HPV疫苗，15岁前分两剂(六个月至一年内接种)，15岁后分三剂(六个月内接种)。如今HPV疫苗接种不再局限于顺性别女性，任何人均可接种。
CDC还建议所有儿童、与其他男性发生性关系的男性以及非法吸毒者接种甲型肝炎疫苗。
乙肝疫苗适合很多群体，如19岁以下未接种过疫苗的儿童、静脉注射毒品者、男男性行为者、患有艾滋病毒或慢性肝病的人。
安全、负责任的性行为需确保不将疾病传染给伴侣。
若感染性传播感染，要接受恰当治疗。若诊断结果为阳性，向医生咨询最适合的治疗方案。
比如感染淋病，医生会开抗生素疗程进行治疗。对于淋病或其他感染，务必严格按说明服药，若有疑问或担心副作用，可咨询医生。
同时要告知伴侣，如：“我需要你知道我最近做了性传播感染检测。我得了淋病。你需要尽快去做检测。”
若处于故意进行高风险性行为的情况(如伴侣曾被诊断患艾滋病病毒)，性行为前应咨询医生。
要多向医生提问，比如“我的伴侣感染了艾滋病病毒。我们可以采取哪些额外措施来确保我的艾滋病病毒保持阴性?”
同时要保持沟通畅通，若有疑问，无论是自己还是伴侣有疑问都要询问。
和检测呈阳性的人也可以拥有健康快乐的性生活，只要确保安全是日常生活的一部分。
激素避孕法通过阻止卵巢排卵来降低怀孕风险。常见的激素避孕药即“避孕药”，需每日口服。若正确且定期服用，其有效率达99%。若有兴趣使用，可咨询妇科或全科医生获取处方。
服用激素避孕药务必正确。它虽有效，但只有正确且持续服用才有效。要每天同一时间服药，且避免吸烟，因为吸烟会升高血压，引发健康问题。
要留意身体对激素的反应，有疑虑可讨论。有时需尝试不同药物才能找到合适的。
可在手机设闹钟提醒服药，确保每天同一时间服用。
除了常见的口服激素避孕药，还有其他可靠的激素疗法，有效率可达99%。
比如激素贴片、NuvaRing(阴道环)以及植入物，它们的药效可持续数周甚至数年;
Depo-Provera针剂可每隔几个月注射一次;宫内节育器/系统(IUD或IUS)也是可选的避孕方式。
同时使用避孕药和避孕套，既能降低怀孕风险，又能减少性传播感染的可能。
除避孕套外使用其他避孕措施，是进行最安全性行为的最佳方式，能让双方更安心地享受亲密时光。
隔膜、避孕海绵和宫颈帽这几种避孕方法，是将器具放置在宫颈上，且需与杀精凝胶一同使用，在性交后至少要佩戴六个小时。
它们在预防怀孕方面有一定效果，平均有效率最多约90%，但低于其他避孕方法。
不过，这些方法无法防止艾滋病毒和其他性传播疾病的传播，而且相比避孕套更难获取，所以不太值得推荐，但也算是一种有用的避孕手段。
其中，隔膜需请医生安装，海绵可在大多数药店购买，使用时务必严格按说明操作。
如果你有外阴且发生性生活，与有阴茎的人发生关系时有意外怀孕的可能。
安全性行为包含了解意外怀孕后的应对办法，要提前思考并清楚哪里能获取相关资源。
计划生育协会的咨询员能和你讨论包括终止或继续怀孕等各类选择。
若恋爱关系稳定，可和伴侣交流，比如问“如果我怀孕了，我们该怎么办?”
另外，可使用紧急避孕药，像Plan-B、Next Choice和ella等，在未使用常规避孕药的情况下，这些药物能降低无保护性行为后怀孕的几率。
多数此类药物无需处方，不过部分药物存在年龄限制，且不同国家和州的规定有所不同。
一夫一妻制指的是每次仅与一位性伴侣维持专一关系，能降低传播或感染性传播疾病的风险。
要确保双方关系是相互专一的，即彼此都承诺只与对方发生性行为。
每次开启新性关系时，上床前与伴侣好好交谈十分重要。
要诚实地告知自己过往的性经验以及进行安全性行为的意愿。
要是伴侣不愿进行安全性行为，或者不想坦诚自己的性历史与经历，那就别和他们发生性关系。
你无需提及具体的性经历次数，但要清楚伴侣是否常参与危险的性行为。在决定发生性关系前，最好一起去做相关检测。
性关系需双方自愿。要确保伴侣有能力同意发生性关系，而且每次发生性行为都是双方自愿的。
一次同意不代表未来所有性接触都同意，同意一项活动也不意味着同意其他活动，永远别假定对方同意。
要避免毒品和酒精与性行为产生关联。
在毒品或酒精作用下发生性行为是不安全的。
喝醉或兴奋时，安全性行为可能受影响，效果降低，还可能误解彼此信号，导致非自愿性行为。
若参加聚会想喝酒或吸毒，最安全的是和朋友一起，互相照应。
不要分享饮料，不接受陌生人给的饮料，随身携带饮料，去洗手间时不让饮料无人看管，用手盖住杯口以防被人加东西，注意这些能避免成为“约会强奸药”受害者。
常见约会强奸药物有氟硝西泮(迷幻药)、GHB和氯胺酮，症状包括头晕、精神错乱、运动技能困难。若怀疑被下药，要立即就医。
任何人都没有强迫他人发生性关系的权利，这涵盖各种性行为形式。。
常见的施压手段有威胁分手、用毒品或酒精影响他人等。
无论是初尝性爱还是开启新恋情，与新对象发生性行为时感到紧张是正常的。此时进行自我评估是个不错的做法，反思自身感受有助于判断是否准备好进入下一步。
可以问问自己一系列问题，比如是否准备好和医疗保健提供者交流性相关事宜，是否愿意和伴侣讨论亲密关系，以及是否敢于表明不想发生性关系的态度。
要是不能自信地回答“是”，那最好暂缓发生性行为。要记住，每段关系都有其自身的发展节奏。
