并没有“补肾壮阳吃什么东西效果最好”的说法，补肾壮阳可以吃的食物有枸杞子、黑芝麻、海鲜、西红柿、莲子等，可以吃的药物有金匮肾气丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、复方玄驹胶囊、强阳保肾丸等，有较好的效果，用药时需谨遵医嘱。
一、食物
1.枸杞子：枸杞子是一种有益于肾脏和性功能的滋补食物，含有丰富的抗氧化剂和维生素，能够提高身体的免疫力和抵抗力，有助于改善肾功能和性功能。
2.黑芝麻：黑芝麻富含亚油酸、维生素E、锌等营养物质，对于壮阳补肾具有一定的作用，可以将黑芝麻研磨成粉末，加入饭菜或者做成糊状食物来食用。
3.海鲜：海鲜类食物如虾、蟹、贝类等富含锌和蛋白质，对于提高性功能有帮助。特别是富含锌的牡蛎被认为具有很好的壮阳效果，适量食用可以有助于改善肾脏功能和性欲。
4.西红柿：西红柿富含丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，有助于预防肾脏疾病和改善性功能。
5.莲子：莲子是一种具有养肾壮阳功效的食物，被认为能够滋养肾脏、益精补肾。
二、药物
1.金匮肾气丸：金匮肾气丸是中医常用的壮阳药物，主要用于肾阳不足、阳痿早泄等症状，能够温补肾阳、益精固肾，有助于提高性功能。
2.五子衍宗丸：五子衍宗丸是另一种常用的壮阳补肾中成药，由肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿等中药组成。具有温肾壮阳、补肾填精的功效，适用于肾阳不足、性功能减退等症状。
3.龟鹿补肾丸：龟鹿补肾丸成分有鹿角胶、龟甲胶、菟丝子、锁阳等，具有补肾阳、益气血的功效。
4.复方玄驹胶囊：复方玄驹胶囊主要成分为淫羊藿、枸杞子、蛇床子，具有温肾、壮阳的功效。
5.强阳保肾丸：强阳保肾丸主要成分有淫羊藿、肉桂、小茴香、茯苓等，有壮阳补肾的功效，适用于肾阳不足引起的勃起功能障碍。
