干性高潮是指没有射出精液的性高潮。对于某些人来说，这可能是自然发生的，尤其是随着年龄的增长，或者由于特定的练习或技巧而发生。有些人还可能故意练习一些技巧，以便在没有射精的情况下体验性高潮，通常是为了保持性能量、延长性唤起或增强快感。
以下是实现干性高潮的几种方法：
• 什么是凯格尔运动：凯格尔运动涉及加强盆底肌肉，这有助于控制射精反射。当盆底肌肉强壮时，您可能能够抑制射精并在不释放精液的情况下体验性高潮。
• 如何做到：要练习凯格尔运动，只需收紧用于中途停止排尿的肌肉。保持收缩几秒钟，然后放松。每天重复几组。通过持续练习，您可能能够在性高潮期间获得更多控制。
• 它是什么：反向凯格尔涉及放松而不是收缩骨盆底肌肉。它可以帮助您延迟射精，甚至在不射精的情况下体验高潮。
• 如何做到：不要收紧骨盆肌肉，而是尝试放松并将它们向下推，就像您试图小便或排气一样。这种技术可以帮助您控制负责射精的肌肉。
• 它是什么：边缘是将自己带到高潮边缘然后在射精前停止或减少刺激的做法。这可以帮助您学习如何在不射精的情况下体验快感。
• 如何做到：在性活动或手淫期间，当您感觉自己快要达到高潮时，停止或降低刺激强度。这种延迟可以帮助您控制高潮点，从而更容易体验干性高潮。
• 它是什么：有些人使用精神技巧，如集中注意力、冥想或特定的呼吸练习，来防止在高潮时射精。
• 如何做到：专注于身体的感觉，并尝试将注意力集中在愉悦的感觉上，而不要执着于射精的想法。像密宗性爱或性能量控制(有时称为精液保留)这样的技巧涉及使用呼吸控制、放松和精神集中来体验不射精的高潮。
• 它是什么：会阴(阴囊和肛门之间的区域)在射精过程中起着关键作用。在高潮期间对会阴施加压力可以帮助改变或防止射精。
• 如何做到：你可以用手、手指甚至自己的骨盆肌肉轻轻按压会阴(肛门和阴囊之间)。施加压力有助于防止精液释放，同时仍允许身体产生性高潮的感觉。
• 密宗修行是什么：密宗技术源自古老的精神修行，可以帮助个人延长性快感并在不射精的情况下达到性高潮。这可以单独练习，也可以与伴侣一起练习。
• 如何做到：密宗性爱通常强调缓慢、刻意的动作、深呼吸和性能量的连接。伴侣专注于相互的愉悦和性能量的积累，通常会延迟性高潮以增强体验。目标是在不射精的情况下达到性高潮。
• 密宗修行是什么：前列腺刺激有时可以导致不射精的性高潮。前列腺是位于体内的腺体，刺激它(通过肛门或外部)可以带来强烈的性高潮。
• 如何操作：有些男性在性爱过程中使用前列腺按摩器或手指对前列腺施加压力。这可以诱发非射精性高潮甚至干性高潮，因为前列腺参与了性高潮的过程，但不会直接触发精液的释放。
• 它是什么：某些冥想技巧，如密宗呼吸或控制呼吸，可以帮助个人控制性高潮并避免射精。
• 如何做到：在进行性活动时，专注于深呼吸。通过鼻子深吸气，保持几秒钟，然后慢慢呼气。专注于身体的兴奋感，并用呼吸将能量从射精中转移出去。
• 它是什么：精液保留是在性活动期间有意避免射精的做法，有时是出于精神、能量或个人原因。这个想法是专注于在不释放精液的情况下达到性高潮。
• 如何做到：与边缘性交类似，你会有意识地控制射精的冲动，并专注于在不释放精液的情况下将自己带到性高潮的边缘。随着时间的推移，练习精液保留的人可能会更擅长实现干性高潮。
• 练习和耐心：实现干性高潮需要练习和耐心。您可能不会立即实现，这没关系。持续练习凯格尔运动、边缘运动和能量控制等技巧可以逐渐帮助您变得更好。
• 并非所有男性都能实现：虽然许多男性可以学会实现干性高潮，但并非所有男性都会觉得这是可能的或令人愉快的。重要的是要记住，每个人的身体都是不同的，干性高潮并不是性满足的“必需品”。
• 无需射精的快感：有些人喜欢干性高潮，原因包括延长快感、增加亲密感或在性爱过程中尝试能量流动。对于其他人来说，射精是释放性高潮的重要组成部分。尝试并找出最适合您的方法。
